Juntamente com o conforto da vida moderna, o homem ganhou um estilo de vida mais sedentário, o que consequentemente desencadeou um aumento do número de pessoas com taxas de sobrepeso.
Vivemos um momento de reação à esta realidade e para começar a reagir e declarar guerra aos quilinhos extras ou ainda aderir a um estilo de vida mais saudável, só existe um único caminho a prática de atividades físicas.
MEXA-SE!!! MEXA-SE!!!!
Para sair do sedentarismo não há exercício mais democrático do que a velha e boa CAMINHADA, afinal, pode ser praticada por qualquer pessoa e não exige nada além do que roupa confortável e um par de tênis.
E os benefícios para os que praticam a caminhada são inúmeros, andar queima calorias, melhora o condicionamento físico, aumenta a auto estima e sobretudo é barato, fácil e delicioso.
Pode apostar, depois que você começar não vai querer parar, porque o bem estar que você vai sentir é indescritível, pois o corpo vai produzir endorfinas, que são as substâncias responsáveis pela sensação de bem estar, dai parar nunca mais !!!!
Se não tiver nenhuma contra indicação médica poderá começar andando por 30 (trinta) minutos e a cada semana incrementar o seu treino até completar 60 minutos.
Após o treino é fundamental o alongamento para evitar qualquer tipo de lesão.
E lembre-se se for caminhar ou praticar qualquer exercício físico ao ar livre o uso de boné e filtro solar é sempre bem vindo....
Então o que você está esperando??? Vamos!! MEXA-SE !!!
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